Nun ist es bald soweit - Ostern steht vor der Tür und hat herrliches Wetter im Gepäck.
Was bedeutet Ostern für Sie? Ist es noch christlich geprägt und Sie denken an den Leidensweg, die Kreuzigung und die Auferstehung Christi? Ist es eine Zeit, in der Sie frei haben und etwas mit oder ohne Ihre Familie unternehmen? Oder gehören Sie vielleicht zu den Berufsgruppen, die arbeiten müssen? Was bedeutet es für Sie und was haben Sie an diesen Tagen vor?
Was auch immer es für Sie bedeutet - hier eine Idee für Sie, um immer wieder zu sich zu kommen, sich zu spüren:
Nehmen Sie sich immer wieder zwischendurch ein paar Augenblicke Zeit, um bewusst zu Atmen. Den Atem spüren, wie er durch den Körper fließt, ganz von alleine. Sie brauchen nichts zu tun, einfach nur wahrnehmen. Wahrnehmen, was JETZT in diesem Augenblick gerade da ist. Da mag Freude oder Trauer oder auch etwas anderes sein. Nehmen Sie schlicht wahr, was in dem jeweiligen Augenblick da ist. Ahja, so ist es JETZT gerade. Und kehren Sie dann wieder zurück zum Atem und seinem automatischen Fluss.
Es ist wie es ist und wenn wir keinen Widerstand erzeugen, kann es weiterfließen!
Und wenn da Widerstand ist, ist auch das ok, ahja, da ist Widerstand und wieder zurück zum Atem kommen..
Eine lebensvolle Zeit wünsche ich Ihnen,
Ihre KIBusch von KIBusch MBSR in Münster